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こんにちは、梨本光久です

 

 

オリンピックも終盤になって、寝不足と一日中クーラーに使っていて体調が悪くなっていませんか?

野球すきなら、高校野球もプロ野球もあるので大変ですね。

 

 

昨日のブログ 【急激な頭痛】クモ膜下出血の前兆と頭の痛み の続きになります。

急な頭痛でも、命に別状がない頭痛もあるので、簡単な見分け方を紹介しますね。

 

 

急な頭痛でも、落ち着いて判断してほしいのですが、頭痛以外の体の状態をチェックしてください。

 

頭痛に、吐気や動いて悪化するなら、偏頭痛の症状が濃厚です。

痛みが時間とともにひどくなり、動くと痛みが悪化するのでびっくりしますが、

 

動くといたIだけなので、クモ膜下出血の頭痛のように、マヒや脱力ではないのです。

 

 

動けるけど、痛いから動きたくないんですね。

 

 

 

 

 

急に頭が痛みだしても冷静にはんだんしてください

次は偏頭痛とクモ膜下出血をくらべてみましょう

 

 

 

 

クモ膜下出血の特徴

 

急な頭痛があって

 

・意識がはっきりしている時

  頭痛の場所

  痛みだしてからの時間と経過

 

 

意識が気になる時

  意識の程度

  呼吸

  体温

  顔面

  体位

  手足の状態

  尿

 

 

私達がスグにわかりやすいのが、

 

顔・体位・手足の状態で

・動きにくい

・脱力している

・力が入らない

・食餌がしにくい

・文字が書きにくい

 

などです。

 

 

 

偏頭痛の場合

 

急激な頭痛と同時に、吐き気体を動かすと痛みが強くなる
1~2時間をピークに悪化する

この時間を過ぎると落ち着いてくる

この症状があれば偏頭痛の症状で命に別状はないので

・体を動かさなくてもよい場所の確保
・状況によっては、痛みが軽い間に連絡しておく

など、とっさの時でも対処できることをしておくと身近な人も慌てずにすみます。

頻繁に起こすようであれば、周りの人に知ってもらうようにしてくださいね。

 

 

クモ膜下出血は、経験したことない激しい頭痛だけがおこるのではなく、

軽い頭痛もおこすので、このとき不安にならずに、

 

・安静にすることを優先すればいいのか
・救急車を呼べばいいのか

 

判断できますね。

 

 

 偏頭痛は、自律神経を安定させれば、ある程度コントロールできると考えています。

クモ膜下出血をこれをしておけば予防できるという明確な方法はありませんが

 

 

対処方としては、血管に負担をかけないことです。

 

 

自分の血圧がどの程度なのか常にチェックしておく

血圧の急激な変化はクモ膜下出血の前兆でもあるので血圧を知っておく

 

寝不足にならない

タバコを吸わない

ストレスを感じたらすぐに発散する

食餌に気をつける(糖尿病は血管を脆くする)

前兆を意識しておく

室温を上げすぎない、サウナは避ける

軽い運動は続けておく

 

と、いうことを続けていただくと

血管によいので、クモ膜下出血には良いですね。

 

 

偏頭痛の予防(対処方)

 

疲労や精神的ストレスを溜めない

 

患者さんに教えてもらったのですが。

つらい時と、楽な時の生活リズムを比べて

調子がいい時の生活をされているそうです。

 

調子がいいときの生活を思いだして繰り返してください。

 

 

その他にアルコールや食品によっても誘発することがあります。

赤ワイン

チョコレート

チーズ

柑橘類

食品の防腐剤

食品調味料のグルタミン酸ナトリウム

を避ける

 

僕は、グルタミン酸ナトリュムがダメです。

 

僕の生まれが鹿児島なのは、母親の里だからで、母親がダシしはこだわってくれていたおかげで、グルタミン酸ナトリウムが嫌いで、勝手に入れてある料理を見分けるの

は自信があります。

 

どこに行っても入ってますが、対量に入っているか、必要な分だけなのかそこで頭痛が起きるか、起きないか違いが出てくると思います。

 

 

PS

今回は、対処方でも、予防法を中心にお話しました。。

 

 

血管を守るのは、本当の意味で健康にならないといけません。


血管に負担をかけない体調管理をお考えの方はこちら





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