「また今朝も、靴がきつい」。
湿度が高くなるたびに繰り返す脚のむくみ。
着圧ソックスを試しても、水分を控えてみても、夕方にはまた元通り——そんな経験を毎年重ねていませんか。
「もう年だから仕方ない」と思うたびに、どこかで気持ちが沈む。
その感覚、気のせいではありません。
体が何かを訴えているサインかもしれません。
「誰にも言えないけど、年々体が重くなっていく」と感じていませんか
こんこんなお悩みをお持ちの方が、梅雨の時期に多く来院されます。
- 湿度が上がると顔や脚がむくんで、鏡を見るのがつらくなる
- 体のだるさが抜けず、家事も外出もおっくうになる
- 着圧ソックスや水分制限を続けても変化が感じられない
- 「年齢のせい」と言われるたびに、もうあきらめるしかないと思ってしまう
- お母さん・お父さんの様子が気になって、代わりに調べてくださっている方
「足首がなくなってきた」「顔がいつもはれぼったい」。
ご家族のそんな変化に気づいて、ここにたどり着いてくださった方も、このまま読み進めてください。
梅雨になると繰り返す理由——東洋医学が診ている「水はけ」の問題
東洋医学では、体に余分な水分が停滞したのかを問題視します。
湿度の高い環境にいると、体にとって最適な湿度を保てなくなる原因を観察します。
同時に、体中の水分代謝が弱っていると、水分がうまく巡らずに下半身などにたまっていく。
これがむくみの正体だと東洋医学では考えています。
西洋医学的な病歴などなければ「呼吸」「汗」「おしっこ」で不必要な分を捨てることができていないと考えます。
そのほかにデスクワークなどで一日中座りっぱなしなのか、立ち仕事なのか、姿勢がわるいのかも考えます。
50代以降にむくみが慢性化しやすい背景には、主に3つの流れがあります。
- 運動量が少ない
- 仕事やスマホなど画面に集中すると呼吸が浅くなる
- 緊張することが多い
ただし、年齢だけが原因ではありません。
慢性的な運動不足が当たり前になっている。家族のなかで一番最後に寝ている。睡眠時間が短いなどでいつの間にか体がうまく対応できなくなっている。
そこに目を向けるのが東洋医学の視点です。
病院の検査で異常が見つからなかったという方も多くいらっしゃいます。
検査で問題がなかったということは、構造と機能に問題がないということ。
ただ、原因が「水分量の調整」にある場合、検査には映らないことがあります。
東洋医学が診るのは、ちょうどそこです。
家族のために、まず自分を整えていい
「自分のことは後回し」と何年も過ごしてきた——そういう方がとても多いと感じています。
でも、体が重いまま毎日を過ごすことは、ご本人にとっても、見守るご家族にとっても、消耗することです。
一人で抱えなくていい場所がある、ということを知ってほしい。
「自分の体を大事にしていい」と、まずご自身に許可を出してあげてください。
家族のために動いてきた時間があるなら、今度は自分の番です。
鍼灸で湿気むくみにアプローチする方法
①呼吸をゆったり大きく促す
息をするときに動くのが横隔膜。猫背姿勢だと動きが悪くなります。横隔膜の動く環境を整える鍼をします。
呼吸でも余分な水分を捨てるのをサポートします。
②お腹のリンパの流れをうながす
猫背姿勢、運棒不足、座りっぱなしの時間は長くなると、リンパの流れもわるくなります。
とくにおへそ周りが硬く感じます。
うふくらはぎや、おへそ周りをほぐしてリンパが流れやすい環境を整えます。
③おしっこがをでやすくする
足首などのツボを使って腰をほぐすと腎臓のにある硬くなった筋肉をほぐすことになり、おしっこがつくりやすくなると考えます。
あるむくみだけを追うのではなく、脈や健康状態から水分の巡りを見ていきます。
「なぜ、あなたの体に水が溜まりやすいのか」を一緒に探っていく施術です。
変化の感じ方には個人差があります。
一度でスッキリされる方もいれば、数回かけてじわじわと変わっていく方もいます。
ゴールは、むくみをなくすことだけではありません。
「朝、靴がすんなり履けた」「買い物に出るのが苦にならなくなった」。
そういう変化を、一緒に積み重ねていきたいと思っています。
【ご自宅でできるセルフケア】
梅雨前から始めておくと、水はけのよい体づくりに役立ちます。
- 猫背姿勢対策：ときどき背筋をのばすだけでも、むくみだけでなくだるさ対策としてもおすすめです
- 足首の運動：足首を動かすことは第2の心臓といわれる、ふくらはぎを動かしてむくみが溜まりにくくなることが期待できます。
- 背伸び：背伸びをすることはお腹周りにたまりやすいリンパの流れを促すことにもなります。
冷たい飲み物を控え、常温または温かいものをゆっくり摂ることも大切な習慣です。
これまでいろいろな場所に行ってみたけれど、変わらなかった——という経験をお持ちの方も来院されています。
そういった方も、まずお話を聞かせてください。
病院への通院を続けながら来院される方も多くいらっしゃいます。
「試してみようかな」くらいの気持ちで十分です。
合わなければやめていただいてかまいません。
来るかどうかは、読んでから決めてもらえれば。
まずはお気軽にご相談ください
ご本人の方へ
「湿気の時期がつらい」「むくみが気になる」。
それだけで十分です。お電話でもLINEでもお気軽にどうぞ。
ご家族の方へ
「母のむくみが気になって」とお伝えいただくだけで大丈夫です。
ご本人に代わってのご予約も承っています。
病院と並行してお考えの方へ
通院中の治療を妨げない形で施術を組み立てます。
お薬の内容なども遠慮なくお知らせください。
天候や季節に振り回されない、軽い体を一緒に目指しましょう。
あなたの連絡しやすい方法でどうぞ。
