運動不足の解消「動くのがおっくうになってきたあなたへ。体が変わると、生活が変わります」運動不足の解消

「このまま動けなくなったらどうしよう」そう感じたことはありませんか。買い物に出るのもおっくう。階段がつらい。家族に心配をかけたくないから、つい「大丈夫」と言ってしまう。運動不足だとわかっていても、体が思うように動かない。その気持ちを、一人で抱え込まなくて大丈夫です。

「家族に迷惑をかけたくない」「でも自分ではどうにもできない」と感じていませんか

毎日の暮らしの中で、こんなことに心当たりはありませんか。

• 以前は平気だった散歩や買い物が、今はとても疲れる
• 肩こりや腰痛がひどくて、動く気力が出ない
• 体重が増えたと感じるけれど、運動する気になれない
• 「このままだと寝たきりになるかも」と不安になることがある

運動不足の自覚はあるのに、体がついてこない。その焦りやもどかしさは、本当につらいものです。

お母さんやお父さんの様子が気になって検索してくださった方も、このままお読みください。ご家族が何に困っているのか、どんなサポートができるのか、きっとヒントが見つかります。

なぜ運動不足が続いてしまうのか——年齢だけが原因ではありません

「もう歳だから仕方ない」と思っていませんか。たしかに年齢とともに体は変化します。でも、動けなくなる原因は年齢だけではありません。

長時間同じ姿勢が続きやすい生活を送っていると、筋肉が固まりやすい状態になります。すると血流が滞りやすくなり、肩や腰のこわばり、だるさ、疲れやすさにつながります。

東洋医学では、体の中をめぐる「気」や「血」の流れが停滞すると、体全体の元気が失われると考えます。運動不足そのものが問題なのではなく、「動きたくても動けない体の状態」が続いていることが問題です。

つまり、運動を始める前に、まず「動ける体」を取り戻すことが大切なのです。

気持ちの落ち込みや意欲の低下も、体のめぐりと深く関わっています。「怠けている」のではなく、体が休みたいとサインを出している状態です。自分を責める必要はありません。

家族のために、まず自分を整えていい

「家族に迷惑をかけたくない」「自分のことは後回しでいい」。そう思って何年も過ごしてきた方が、たくさんいらっしゃいます。

でも、自分の体を整えることは、わがままではありません。家族のために、まず自分を整えていい。自分を後回しにしてきた分、今度は自分の番です。

気のせいじゃなかった。あなたの体は正直に訴えていたのです。

一人で抱えなくていい場所がある、ということを知ってほしいと思っています。

鍼灸でできること——体が変わると、生活が変わります

鍼灸では、体のめぐりを整えることを大切にしています。固まった筋肉をゆるめ、血流の滞りにアプローチし、体が本来持っている回復する力を引き出すお手伝いをします。

痛みをなくすことだけが目標ではありません。「生活が少しずつ戻ってきた」という変化を大切にしています。

当院に通われている方の中には、こんな声をくださった方がいます。

• 朝、すっと起き上がれるようになった
• 久しぶりに友人と外食の約束ができた

「動けるようになったから、近所を歩いてみようと思えた」とおっしゃる方もいます。運動不足を解消する第一歩は、運動そのものではなく、動ける体を取り戻すことだと感じています。

もちろん個人差があります。すべての方に同じ変化が起きるわけではありません。ただ、体が軽くなったと感じる方は多いです。

施術は一人ひとりの体の状態を確認した上で進めます。「こんな悩みで来てもいいのかな」と思うようなことでも、遠慮なくお話しください。

これまでどこに行っても変わらなかった、という方へ

これまでいろいろな所へ行ってみたけれど、変わらなかった、という経験をお持ちの方も多くいらっしゃいます。そういった方も、まずお話を聞かせてください。何をしてきたか、何が合わなかったか、そこから一緒に考えていきたいと思っています。

病院への通院を続けながら来院される方もいます。鍼灸が医療の代わりになるものではありませんが、体の状態を整えるひとつの選択肢として、並行してご利用いただくことも可能です。

まずはお気軽にご相談ください

まずお話を聞かせてください。それだけで大丈夫です。すぐに通院を決めなくても構いません。今のお体の状態を一緒に確認するところから始めましょう。

ご家族の症状でもご相談いただけます。「母に勧めたいのですが」という問い合わせも歓迎しています。

病院通院中の方もご相談いただけます。現在の治療内容をお聞かせいただいた上で、できることを一緒に考えます。